نزول محلYoung Hollywood
سلام عليكم
ازيكم وشو اخبركم
يوم نزل محل
اسعروا غالية كثير
ودي صورة جاكيت ونظارات وشعر في حقيقة
شورايكم
linasi9
نصائح وارشادات خلال الشهر الكريم تعلم واستفد
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته اما بعد
موضوع اليوم يتكلم عن بعض النصائح و الارشادات المهمة خلال شهر رمضان المعظم
مع ارتفاع درجة حرارة الجو اليومية في نهار رمضان خلال فصل الصيف هذا
العام نذكركم بالعديد من النصائح الهامة، ونتمنى لكم صوما مقبولا وافطارا
شهيا.
1- لا تأكل حتى الشبع لتجنب الإصابة بالتخمة.
2- تناول وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور كالمكسرات والفواكه.
3- مضغ الطعام جيدا لتجنب مشاكل الهضم، وعدم الإسراع في تناول الطعام.
4- يفضل تناول الحساء (الشوربة) يوميا على أن تكون خالية من الدهنيات.
5- من المفضل تجنب الحساء الجاهز من المحلات التجارية.
6- يفضل أن تكون الشوربة غنية بكمية وافرة من الخضروات مثل البروكلي
والبازلاء واللوبية والكوسا والجزر، فهي تضيف الفيتامينات والمعادن إليها،
وتغنيها بالألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي.
7- ينصح بتجنب الوجبات المقلية قدر الإمكان، واللجوء إلى أساليب بديلة لتحضير الطعام مثل الشواء والتحمير والطبخ.
8- يفضل نزع الجلد والدهون عن الدجاج واللحوم قبل طهيها.
9- يوصى باستعمال منتجات الألبان قليلة الدسم لتحضير الوجبات والحلويات.
10- يستحسن الاستعاضة عن الملح بالتوابل على أنواعها (بهارات، كمون، قرفة، زعتر وغيرها)، والأعشاب مثل البقدونس والنعناع.
11- تجنب استخدام فواتح الشهية مثل الشطة والمخللات.
12- عدم الشرب مع الأكل.
13- عدم شرب الشاي والقهوة مباشرة بعد الإفطار، لأنها تؤدي إلى سوء امتصاص الحديد، مما يؤدي إلى فقر الدم.
14- تجنب النوم بعد الإفطار.
15- عدم حذف وجبة السحور.
16- عدم تناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة لأنها تسبب زيادة حجم المعدة
وتأخير عملية الهضم، كما تحدث اضطرابا في مستوى السكر في الدم، مما يؤدي
إلى ازدياد الرغبة في تناولها، لذا يفضل تناولها بعد ساعتين إلى ثلاثة من
تناول الإفطار.
17- ينبغي على الحامل والمرضع استشارة الطبيب، فإذا سمح لها بالصيام،
ينبغي عليها عدم تناول كميات كبيرة من الطعام عند الإفطار، وتوزيع طعام
الإفطار إلى وجبتين، الأولى عند الإفطار والباقي بعد الإفطار باربعة ساعات.
كذلك ينصح بالإكثار من اللبن الزبادي.
اتمنى ان تفيدكم هذه النصائح انشاء الله
في رعاية الله امورات
التحدي الاول لشهر رمضان
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
هذه الفقرة سترافقنا خلال الشهر الكريم وكل مرة يكون عندنا تحدي نتحدى نفسنا ونجرب نعملو بالمدونة او خارج المدونة
اليوم عندنا تحدي من خلالو نكسب اجر وحسنات وهو كتالي:
ملاحظة امورات المدونة
عندما تكتبون عبارة الشهادة ردودها حتى تكسبو اجر وحسنات
في رعاية الله
العدد الاول من مسابقة رمضان
السلامة عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اليوم اول عدد من مسابقة رمضان اتمنى ان يعجيكم انشاء الله وان يكون هناك تفاعل
نبدء على بركة الله بدعاء اول ايام رمضان
سؤال الرزنامة يقول
اجب على سؤال وتحصل على هدية الرنامة نكتشفها غدا انشاء الله
من يجب اولا وتكون اجابته صحيحة يكون الفائز باول هدية من العدد
تحياتي لكم امورات
تقبل الله صيامكم
الاجابة عن العدد الاول :
اول مانزل من القران الكريم هو
الفائزة هي :
اول مانزل من القران الكريم هو
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
انه الغرض المفقود دولار بقيمة 10 مبرووك لمن وجد الغرض
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تتحصلون على الهداية باخر الشهر او بنهاية الاسبوع انشاء الله
كل هدايا محفوظة امورات
فقرة جديدة
سلام عليكم
كيفكم
راح تكون فقرة جديدة
وهي انوا كل يوم راح نجيب طبخة
من بلاد وراح تكون فيها
طبق اساسي+تحلية
شورايكم
سلام
linasi9
سبويلر
سلام عليكم
كيفكم واحولكم اايه
يوم نزل سوبلير
قدر ينزل في اي لحظة
شورايكم
عجبكم
في امان الله
linasi9
Subscribe to:
Posts
(
Atom
)
